糖尿病性高血压也要重视非药物治疗

糖尿病合并高血压患者应积极采取非药物治疗：

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2. 运动

运动可以减轻体重，降低胰岛素抵抗，促进外周组织对糖的利用，提高糖耐量，降低血压。 坚持每天至少快走30分钟，或经常参加旅游、骑自行车等运动。 要提倡循序渐进，根据自己的运动心率和疲劳程度逐步调整运动强度，长期坚持有氧运动，但不要做举重、网球等无氧运动。 运动后，血压和血糖肯定会下降，周围组织对胰岛素的敏感性也会增加，这对处于压力状态的患者尤其有益。

3. 改变饮食结构

通过饮食控制，减轻体重，降低胰岛素抵抗，提高胰岛素的生物学效应，不仅有利于控制血糖，还有助于降低血压或 增加血压。 压缩药物的功效。 同时要限制钠盐，每天5～6克。 不吃或少吃加工食品或腊肉、火腿咸菜、腐乳等。增加水果和蔬菜的摄入量。 建议多吃绿叶蔬菜、萝卜、洋葱、西红柿、大白菜、山药、南瓜等，常吃富含蛋白质的优质鱼类（如鲱鱼、鲷鱼、黑鱼等河鱼）， 鸡肉蛋白和脱（低）脂牛奶等。

4． 戒烟限酒

因为吸烟可以降低胰岛素敏感性，增加血糖； 吸烟者患糖尿病的风险是不吸烟者的 1.5-2.5 倍。 吸烟还会加重高血压、糖尿病患者大小血管的损伤，是脑卒中的独立危险因素。 长期大量饮酒，不仅会加重高血压、糖尿病，还会增加中风的风险。

5. 正确处理压力状态

随着社会发展步伐的加快，压力状态不仅会导致高血压，还会导致糖尿病的高发。 糖尿病和高血压的治疗需要保持健康的心理状态，避免大悲大喜，控制情绪激动和精神紧张，可以避免血压和血糖的波动。

对于糖尿病患者来说，当出现愤怒和敌意的突发事件时，胰岛素的作用就会减弱，血糖也会难以控制。 因此，无论是高血压患者还是糖尿病患者，都应调整心态，处理好人际关系、婚姻、家庭关系，减少对压力的不良反应，可以经常使用音乐放松疗法。

二、糖尿病性高血压的治疗标准：

世界卫生组织国际高血压学会高血压管理指南规定，所有高血压合并糖尿病的患者均需分类 作为高危或高危患者。 极高危人群一经发现，必须立即服用降压药，并将血压控制在理想水平（<120/80mmHg）。 美国糖尿病协会规定：糖尿病合并高血压患者，血压应降至<130>1.0g/24小时），血压应降至<125/75mmHg。

临床上，对于糖尿病性高血压患者来说，首先要区分是有肾病还是无肾病。 积极控制血压是糖尿病患者极为重要的措施，有利于延缓糖尿病肾病和视网膜病变的进程。 目前认为糖尿病患者血糖的控制分为理想控制、良好控制和一般控制三个水平：

1． 理想的控制指标是空腹血糖<6.1mmol/L，饭后2小时血糖<7.22mmol/L。

2. 较好的控制指标是空腹血糖<7.22mmol/L，餐后2小时血糖<8.33mmol/L。

3. 一般控制指标为空腹血糖<8.33mmol/L，餐后2小时血糖<10.0mmol/L。 此外，糖化血红蛋白<7.0%。

看完上面的介绍，现在你知道糖尿病高血压患者如何进行非药物治疗了，糖尿病高血压的朋友应该做好这些日常护理措施。