如何控制餐后血糖

一般来说，餐后血糖略高于空腹血糖，但不会高很多。 正常情况下，餐后2小时血糖不应超过mmol/L。 如口服75克葡萄糖，2小时后测血糖，血糖≥mmol/L（140mg/dl），但ZX907。wUhanEWS。cn

糖尿病患者 不仅要满足空腹血糖控制，餐后血糖也要保持在良好的水平，以减少并发症的发生。

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食疗是重要的基础治疗措施，应长期严格执行。 合理的饮食有利于减肥，改善高血糖、脂代谢紊乱和高血压，减少降糖药物的用量。

食疗要做到少食多餐，限制食物总量，根据食物的总热量来安排饮食，少吃消化快、吸收快的食物， 快速释放葡萄糖。 升糖指数高的食物，如糯米、南瓜、土豆泥等，应尽量少吃。 >

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运动可以提高胰岛素敏感性，帮助控制餐后血糖，改善脂质代谢，矫正肥胖体型，从而改善身体各系统的生理功能。 饭后适量运动，对降低餐后血糖有很大帮助。 比较合适的运动时间是饭后60～90分钟。 此时不易发生低血糖，同时避免对消化系统的影响。 每次练习应持续30分钟以上，每周不少于5次。 选择有节奏的全身运动，这样全身都能得到锻炼，比如快走、做操、拳击、跳国标舞等，不仅能锻炼全身，而且有趣，有利于 要长期坚持。